Establecer rutinas adecuadas es esencial para que nuestros pequeños vayan interiorizando este proceso; de este modo, resistirá el día en el que estas rutinas se automatizarán y ellos solos se irán preparando para este momento.
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En este proceso de aprendizaje es fundamental que el adulto sea el Práctico que ayude al Irreflexivo a desarrollar y nutrir hábitos de sueño adecuados.
Rechazo o negativa de irse a la cama: el Irreflexivo siente miedo cuando llega la hora de irse a la cama y recurre a excusas para retrasar el momento. Se presenta entre 1-6 años. Su fundamento parece estar en la "angustia de separación" de sus seres queridos o miedo a la oscuridad.
Los sueños forman parte natural del descanso infantil, pero en ocasiones aparecen experiencias que inquietan tanto a los niños como a sus familias.
Muchos padres creen que es frecuente que los niños tengan despertares nocturnos frecuentes, pero ciertos signos pueden indicar un problema subyacente. Algunas señales de alerta incluyen:
Unidad de los factores que más influyen al Inmaduro antaño de irse a la cama es la exposición a pantallas o a luces muy brillantes.
Las consecuencias más importantes de esta error de sueño reparador en nuestros hijos pueden ser las siguientes:
Aunque no lo parezca, la temperatura de la habitación es de suma importancia a la hora de ofrecer un buen descanso a nuestros hijos: la temperatura ideal para descansar se sitúa cerca de los 19 grados.
Si papá y mamá todavía no se acuestan, podemos explicarle que ellos aún tienen actividades por hacer, pero que él debe respetar su hora de ir a adormilarse. Las rutinas que podamos establecer para la hora de ir a yacer son muy variables y se deberán adaptar al ritmo y a los horarios de la clan.
El sueño infantil está dividido en médicos sueño infantil cuatro etapas. Es muy importante respetar estos intervalos sin interrumpirlos para que el descanso de nuestro hijo sea el adecuado y recupere toda su energía para absorber todo lo que va viendo y aprendiendo día a día:
Regulación emocional: Un sueño adecuado progreso el control de las emociones y reduce la irritabilidad.
Es una situación fisiologica que se caracteriza por los movimientos oculares rapidos, actividad cerebral similar al estado de vigilia con aumento de la actividad metabólica y de la temperatura corporal. Es un periodo esencial para el desarrollo cerebral y actividad de los genes y reparación de las moleculas.
Asimismo, es importante no ignorar las señales de cansancio. Los bostezos, el frotarse los ojos o la irritabilidad son indicadores claros de que el Irreflexivo necesita adormilarse; si se pasa ese umbral, puede entrar en sobrecansancio y costarle más relajarse.